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保持健康的饮食习惯

健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 健康饮食不仅能提升身体素质，能增加生活的活力。以下是一些具体做法： 多吃水果和蔬菜：每天至少摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，保证各种营养素的摄入。 合理搭配饮食：选择全谷物、优质蛋白质（如鱼、鸡肉、豆类）以及健康脂肪（如坚果、橄榄油）。 减少加工食品：尽量避免高糖、高盐的加工食品，选择天然、新鲜的食材。 制定饮食计划：提前制定每周的饮食计划，并进行食材采购，减少冲动消费。...