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健康、环保、省钱的日常实践指南

健康 饮食习惯：1. 多吃蔬菜和水果：每天至少摄入五份蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。2. 减少加工食品：尽量减少快餐和包装食品的摄入，选择新鲜、未加工的食材。3. 适量饮水：每天至少喝八杯水，保持身体水分平衡。 运动习惯：1. 日常步行：尽量步行或骑自行车代替短途驾车，增加日常活动量。2. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。 环保 日常行为：1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具，减少一次性塑料制品的使用。2. 节能减排：关闭不必要...