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健康、环保、省钱：生活三部曲 健康饮食习惯：维持健康的饮食习惯并不复杂，关键在于多样化和平衡。确保每餐包含以下要素：1. 蔬菜和水果：每天至少摄取五种不同颜色的蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和纤维。2. 全谷物和蛋白质：选择全谷物如燕麦、全麦面包，以及富含蛋白质的食物如鱼、豆类和家禽。3. 健康脂肪：选择富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、鳄梨和橄榄油，有益于心血管健康。适量饮水对于保持身体功能良好至关重要。尽量减少加工食品和高糖饮料的摄入，这些食物可能导致疾病和能量波动。 环保日常行为：为了降低个人对环境的影响...