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健康饮食习惯1. 多吃蔬菜和水果：每天至少摄入五份蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。2. 选择全谷物：全麦面包、糙米和燕麦等全谷物食品比精制谷物更有营养，有助于控制血糖和体重。3. 减少加工食品：加工食品通常含有高量的盐、糖和不健康的脂肪，尽量选择新鲜食材自己烹饪。 环保日常行为1. 减少塑料使用：携带自己的购物袋、水杯和餐具，减少一次性塑料制品的使用。2. 节能减排：关闭不使用的电器，使用节能灯泡，尽量步行或骑自行车代替短途驾车。3. 垃圾分类：将可回收物、厨余垃圾和其他垃圾分开投放，有...