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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 1. 制定饮食计划：每周制定食谱，确保营养均衡，尽量多样化食材，以达到摄入足够的维生素和矿物质。 2. 多吃植物性食物：增加水果、蔬菜、全谷物和豆类的摄入，这不仅有助于健康，能降低食物成本。 3. 减少加工食品：避免高糖、高盐的加工食品，选择新鲜的原材料进行烹饪。 4. 适量饮水：每天至少喝8杯水，避免零食的同时也能保持身体水分充足。 1. 减少一次性塑料：尽量使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具，减少塑料垃圾产生。...