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制定SMART目标计划与情绪调节策略

为了帮助你做出更好的决定并实现你的目标，我们可以采用一个结合了SMART目标设定和情绪调节技巧的策略。SMART目标是指具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevant）和时限性（Timebound）的目标。这种策略之所以有效，是因为它提供了一个清晰的框架来设定和追踪目标，同时通过情绪管理技巧来处理在实现目标过程中可能遇到的困难情绪。 为什么这是一个好策略：1. 具体性和可衡量性：SMART目标帮助你明确你想要达到的具体结果，并且可以通过具体的指标来...